Бывали ли у вас хоть раз во время или после тренировки?
Усталость, тяжесть или боль в мышцах
Нежелание начинать или продолжать тренироваться
Недостаток энергии
Сложное и затяжное восстановление
Падение эффективности
Слабость
Судороги
ДА
Если хоть на один вопрос вы ответили «Да», то вам следует серьезно задуматься о необходимости введения в свой рацион изотоников.
ПОЧЕМУ?
Все химические реакции в теле протекают в жидкой среде;
Дефицит воды в организме резко нарушает все обменные процессы;
Потеря солей (электролитов) приводит к расстройству нервно-мышечной проводимости.
Человеческое тело на
состоит из воды
65-70%
ЧТО МЫ ТЕРЯЕМ С ПОТОМ?
Вызывает сильную жажду;
Вода 98-99%;
Ca 0,7 мг/100 мл;
Na 134 мг/100 мл;
Mg 2,4 мг/100 мл;
К 39 мг/100 мл;
P 3,5 мг/100 мл;
Cl 161 мг/100 мл;
Cu, Mr, Fe и др.
ПОТЕРЯ
ВОДЫ
2%
5-6%
>7%
Средняя степень обезвоживания
(апатия, слабость, головная боль и пр.);
Сильное обезвоживание (сгущение крови, судороги, потеря сознания).
КАК ПРАВИЛЬНО?
Восполнить всё, что организм теряет с потом, применяя специальные спортивные напитки - ИЗОТОНИКИ
ИЗОТОНИКИ
Сбалансированный состав для быстрого восполнения потерь воды и электролитов
Na, Натрий
Участвует в проведении нервного импульса
K, Калий
Преимущественно находится внутри клеток.
Активатор многих ферментативных процессов.
Ca, Кальций
Mg2+, Магний
Участвует в передаче нервного импульса и мышечных сокращениях (чередование напряжения и сокращения), энергетическом обмене.
Способствуют увеличению выносливости
Ускоряют восстановление после физических нагрузок:
Важнейший элемент водно-солевого обмена.
Основной ион внеклеточных жидкостей.
Поддерживает осмотическое давление.
(удерживает воду)
Участвует в проведении нервного импульса.
Даже незначительные нарушения концентрации ведут к потере возбудимости нервной и мышечной ткани.
Необходим для нормального функционирования нервных и мышечных клеток. Большинство реакций, в которых принимает участие АТФ, протекает с участием магния.
Недостаток ведёт к нарушению окисления углеводов. Потребность в витамине резко возрастает при увеличении физической нагрузки.
Способствует нормальной утилизации глюкозы, особенно во время интенсивных физических нагрузок. Выводится с потом. «Защищает» Витамин Е от разрушения.
Янтарная кислота – улучшает метаболизм и энергообеспечение тканей, препятствует развитию гипоксии. Энергетический обмен с участием янтарной кислоты протекает, преимущественно, в митохондриях клеток.
Янтарная кислота – улучшает метаболизм и энергообеспечение тканей, препятствует развитию гипоксии. Энергетический обмен с участием янтарной кислоты протекает, преимущественно, в митохондриях клеток.
Янтарная кислота – улучшает метаболизм и энергообеспечение тканей, препятствует развитию гипоксии. Энергетический обмен с участием янтарной кислоты протекает, преимущественно, в митохондриях клеток.
L-Карнитин – Восполняет потерю солей и жидкости при занятиях спортом и фитнесом. Улучшает переносимость длительных физических нагрузок. Ускоряет восстановление.
L-Карнитин – Восполняет потерю солей и жидкости при занятиях спортом и фитнесом. Улучшает переносимость длительных физических нагрузок. Ускоряет восстановление.
L-Карнитин – Восполняет потерю солей и жидкости при занятиях спортом и фитнесом. Улучшает переносимость длительных физических нагрузок. Ускоряет восстановление.
Янтарная кислота – улучшает метаболизм и энергообеспечение тканей, препятствует развитию гипоксии. Энергетический обмен с участием янтарной кислоты протекает, преимущественно, в митохондриях клеток.
L-Карнитин – Восполняет потерю солей и жидкости при занятиях спортом и фитнесом. Улучшает переносимость длительных физических нагрузок. Ускоряет восстановление.
Когда и какие изотоники использовать?
Используйте изотоник всегда, когда необходимо возместить потерю солей и жидкости – это главное!
Больше подходят для длительных тренировок на «низком пульсе» и в первой половине соревновательной дистанции и в период восстановления
Лучше применять при темповых и интервальных тренировках, во второй половине дистанции и после финиша
ИЗОТОНИКИ
ИЗОТОНИКИ
С ЯНТАРНОЙ КИСЛОТОЙ
С L-КАРНИТИНОМ
А если пить простую воду?
По результатам исследований учёных Эдинбургского университета (Шотландия), спортсмены, употребляющие изотоники во время тренировок, на 24% улучшили показатели выносливости и общее время тренировки по сравнению с теми, кто пил простую пресную воду.
Употребление простой пресной воды не может восполнить дефицит солей, теряемых с потом
Пресная вода медленнее всасывается
Купить изотоники WillPower в официальном интернет-магазине