Чем опасны изотоники неправильной концентрации?
1. После употребления изотоника "стало только хуже" : усилилась жажда, появилось головокружение, слабость и тп.»
Напиток, который Вы выпили, был более концентрированным, чем изотонический
Активное всасывание жидкости происходит только после выравнивания концентрации солей в желудочно-кишечном тракте и тканях организма. В изотоника уже применяется именно такая концентрация. Благодаря этому изотоники всасываются максимально быстро: нет необходимости «разбавлять» их водой из тканей организма
Если же «переборщить» с солями в приготовляемом растворе, организм, перед тем как использовать выпитую жидкость, вынужден «перебросить» так необходимую ему воду, в желудок и кишечник для выравнивания концентрации
В результате, вместо улучшения состояния, Вы, некоторое время, пока выпитая жидкость не всосётся, будет чувствовать себя хуже. Для предотвращения подобного состояния всегда следуйте рекомендациям по приготовлению изотоников
А самый просто способ не промахнуться с дозировкой – применять быстрорастворимые таблетки, например, наши — WillPower
2. Неожиданно, примерно через час после приёма напитка, внезапно резко «потянуло в туалет» и появился жидкий стул
Напиток, который Вы выпили, был более концентрированным, чем изотонический
При попадании в желудочно-кишечный тракт растворы с высокой концентрацией солей притягивают и удерживают воду полости кишечника. Это приводит к размягчению каловых масс и рефлекторному позыву к опорожнению
Такой эффект даже используется в медицине, когда необходимо быстро очистить кишечник (Имеются противопоказания! Не пытайтесь лечиться самостоятельно!)
Чтобы избежать этого крайне неприятного эффекта, следите за концентрацией солей в напитке
Максимально удобны для этого изотоники в быстрорастворимых таблетках (наши) -
will-power.ru. И универсальная рекомендация: заранее тестируйте переносимость всего, что будете употреблять до и во время соревнований и длительных тренировок3. После употребления напитка возникли судороги, мышечный спазм, боль в мышцах и т.д.
Концентрация солей в напитке оказалась ниже, чем необходимо. Возможно вы много выпили простой воды без необходимых микроэлементов
Здесь мы столкнулись с обратной ситуацией: из тканей в желудочно-кишечный тракт организм перебрасывает соли-электролиты для выравнивания концентрации теперь уже солей. Это может привести к нарушениям нервно-мышечной проводимости и, как результат, судороги, спазмы мышц и более продолжительный период восстановления после нагрузки
