Участвует в проведении нервного импульса
Преимущественно находится внутри клеток.
Активатор многих ферментативных процессов.
Участвует в передаче нервного импульса и мышечных сокращениях (чередование напряжения и сокращения), энергетическом обмене.
Способствуют увеличению выносливости
Ускоряют восстановление после физических нагрузок:
Важнейший элемент водно-солевого обмена.
Основной ион внеклеточных жидкостей.
Поддерживает осмотическое давление.
(удерживает воду)
Участвует в проведении нервного импульса.
Даже незначительные нарушения концентрации ведут к потере возбудимости нервной и мышечной ткани.
Необходим для нормального функционирования нервных и мышечных клеток. Большинство реакций, в которых принимает участие АТФ, протекает с участием магния.
Недостаток ведёт к нарушению окисления углеводов. Потребность в витамине резко возрастает при увеличении физической нагрузки.
Способствует нормальной утилизации глюкозы, особенно во время интенсивных физических нагрузок. Выводится с потом. «Защищает» Витамин Е от разрушения.
Универсальный протектор клеточных мембран. Способствует уменьшению концентрации молочной кислоты в мышцах. Антиоксидант.